Selain makanan sehat dan olahraga, suplemen juga dapat menjadi pendukung sistem imun, asalkan digunakan dengan bijak. Tidak semua suplemen cocok untuk semua orang, sehingga penting memilih yang alami dan aman.
Beberapa suplemen alami yang umum digunakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh meliputi:
- Vitamin C dan D, membantu sel imun melawan infeksi dan meningkatkan kekuatan tulang.
- Zinc, mineral penting yang berperan dalam produksi sel imun.
- Probiotik, mendukung kesehatan pencernaan yang berhubungan dengan sistem imun tubuh.
- Ekstrak herbal, seperti echinacea atau elderberry, yang dipercaya memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus ringan.
Sebelum mengonsumsi suplemen, selalu baca aturan pakai dan konsultasikan dengan tenaga medis jika memiliki kondisi kesehatan tertentu. Menggabungkan suplemen dengan makanan sehat dan olahraga ringan akan memberikan hasil terbaik untuk kekebalan tubuh.
Penggunaan suplemen yang tepat dan alami membantu tubuh tetap fit dan siap menghadapi penyakit musiman tanpa risiko berlebihan.